カフェインとカテキンを一緒に摂取するとダイエット効果がアップする！！
カフェインとカテキンを一緒に摂取するとダイエット効果がアップするんです！！
カテキンは緑茶に含まれているのですが、緑茶にはカフェインも含まれているので、カフェインの過剰摂取を避けるためカテキンはEGCGというサプリメントを摂取すると良いです♪
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カフェインの効果を感じにくくなったら・・・
カフェインは摂取し続けると効果を感じにくくなってしまいます。
そんな時は２～３日カフェインの摂取を控えてみましょう！
そうすると、また効果を感じやすくなりますよ♪
カフェインの効果の持続時間と効果を感じるまでの時間
カフェインは摂取後１５分くらいすると効果がでてきます。
そして、摂取後１～２時間ほどで効果が薄れていきます。
これを応用すると、例えば昼間に眠くなったとして、少し昼寝をするとします。
昼寝をする直前にカフェインを摂取して１５分後に起きたらカフェインの効果が出始めているわけですから寝起きから集中力が増し元気に行動できます！！
試してみてくださいね♪
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それではカフェインの効果をうまく有効活用して、はつらつした生活を送りましょう♪
