カフェインの効果と1日に摂取できるカフェインの量

カフェインの効果と1日に摂取できるカフェインの量

カフェインはコーヒーやお茶などに多く含まれているので誰もが摂取したことがあるのではないでしょうか？

そんな身近なカフェインについて書いていきたいと思います。

カフェインの効果

カフェインの効果は様々あります！

・興奮作用→眠気を抑える、集中力アップ

・血管の収縮→頭痛などが治まる

・血流促進→代謝が上がり、ダイエット効果

・運動能力の向上

・自律神経の働きを高める

・体内の老廃物を出す

・香りでリラックス

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などがあげられます！カフェインすごすぎですね！！

ではカフェインを摂取することによって副作用やデメリットはあるのでしょうか？