体脂肪を効率よく落とす３つのホルモンを分泌させて体脂肪を落とそう！
結論から書きますと体脂肪を落とす３つのホルモンは、
・インスリン
・成長ホルモン
・グルカゴン
です！
この３つを簡単に紐解いていきましょう♪
ダイエットでは体重ではなく体脂肪に注目してダイエットをする
３つのホルモンを紐解く前に・・・
体脂肪が増減する原理はご存じですか？
体脂肪は摂取カロリーと消費カロリーの差をつけることで体脂肪が増えたり減ったりします。
ダイエットでは体重を重視しがちですが、体重ではなく体脂肪を重視する必要があります。
体重が落ちてもそれが筋肉で体重が落ちてしまっているのか、もしくは体脂肪で落ちているのかによって見た目に大きく影響がでます。
筋肉で体重が落ちる場合と体脂肪で体重が落ちる場合、筋肉で体重が落ちた場合はリバウンドを覚悟しなくてはいけません。
みなさん、せっかく頑張ってダイエットしたのにリバウンドなんて嫌ですよね？
それでは体脂肪を効率よく落とすために分泌させるべき３つのホルモンについて紐解いていきます！
