成長ホルモンを出すとどんな効果に期待できるのか！？
成長ホルモンを出すとどんな効果が期待できるのか！？ずばり最初に教えちゃいます！
成長ホルモンの効果は大きく分けて３つあります。
・筋肉の増量の効果
・脂肪を燃やす効果
・血行促進の効果
です！
ここから、これらについて詳しく説明していきます♪
成長ホルモンはどうやって出るの？
そのまえに、まずは成長ホルモンがどのように分泌されるのでしょうか？
成長ホルモンはきついトレーニングをすると大量に分泌されます。
具体的には速筋を使うトレーニング（ギリギリ１０回前後扱うことのできる重さでのダンベルやバーベルでのトレーニング）をする、もしくは巷で流行りの加圧でのトレーニングなどです。
速筋を使うと糖が消費されます。その糖の代謝物として乳酸がでるのですが、その乳酸を処理するために脳から成長ホルモンが分泌される仕組みになっています。
ここから冒頭で説明した３つの効果について説明していきます！
成長ホルモンを分泌させて筋肉を増やそう！
成長ホルモンは筋肉を増やす働きがあります。
もっと深堀をしていくと、筋繊維１本１本に働きかけて筋繊維を太くしていきます。
その結果、基礎代謝があがり、脂肪がつきにくい体にもなっていきます。
成長ホルモンを分泌させて脂肪を燃やそう！
成長ホルモンを分泌させると、基礎代謝があがり脂肪をつきにくくしてくれます。
また成長ホルモンが脂肪を燃えやすい状態の遊離脂肪酸とグリセロールに分解して流れ出るのでダイエットの効果が期待できます！
成長ホルモンを分泌させて血行促進させよう！
ハードなトレーニングをすると普段通っていなかった末端の血管の方まで血液が届くようになります。
そのためトレーニングを繰り返すと血管が拡張、収縮して血管が若返り、血行促進、さらには血行促進の効果で美肌になったり新陳代謝、免疫力のアップ、冷え性、肩こり、腰痛の改善も期待できるかもしれません。
良いこと尽くめの成長ホルモン！
みなさんもぜひ大量に分泌させて良い筋トレライフを送りましょう♪
