良い睡眠を促してくれるだけじゃない！テアニンの驚きの効能効果
テアニンと言えば緑茶に含まれる成分で、睡眠の質を高めてくれるものだと知っている方は結構多いのではないでしょうか？
睡眠の質を高めてくれるテアニンですが、実は睡眠の質を高めるだけではないんです！
この記事ではそんなテアニンの効能効果をご紹介していきます♪
テアニンを摂取してリラックスしよう！
みなさんは人生でストレスを感じていますか？
おそらくほとんどの方が何らかのストレスを感じていると思います。
そんなときに摂取するのがテアニンです。
私もよく摂取するのですが、気分が楽になり、リラックスできます！
テアニンを摂取すればイライラをおさえ気持ちが穏やかになります。
そうすることで物事をしっかり捉えることができるはずです♪
テアニンを摂取して集中力をあげる！
テアニンを摂取するとリラックスできると先ほどお伝えしましたが、集中力をあげることもできるんです。
仕事や勉強、部活の大会など、様々なことで役に立つはず！
テアニンを摂取すると良いこと尽くめ！
睡眠の質の向上
リラックス
集中力アップ
これらをご紹介しましたが、他にも冷え性改善やPMS（月経前症候群）の改善にも効果があるとされています！
興味がわいたらぜひ一度試してみるのもいいかもしれませんね♪
テアニンを摂取するときの注意事項
良いこと尽くめのテアニンですが、摂取するときの注意事項があります。
それは、高血圧治療薬や興奮剤を摂取している時はテアニンの摂取はできませんので注意してくださいね♪
それではみなさまストレスフリーな人生を歩みましょう♪
