ダイエットや美容の味方！ピーマンの驚くべき効果！！
みなさん、ピーマンは好きですか？
私は好きではありません・・・(笑)
少し前まで食べることもできませんでした(笑)
ですが最近は食べられるようになりました♪
実はピーマン、意外と知られていない効果があるんです！
今回の記事ではそんなピーマンの効果について書いていきたいと思います♪
ピーマンの驚くべき効果
早速ピーマンの効果について教えちゃいます！
◎脂肪の燃焼
◎代謝アップ
◎血行促進
◎美肌
このような効果を得ることができるんです！！
すごくないですか？
あのピーマンを食べるだけでですよ！
以前、玉ねぎについても記事にしたのですがピーマンと玉ねぎを使った料理を食べたらもう、鬼に金棒ですね！！(笑)
それではここからピーマンの効果について1つずつ解説していきます！
ピーマンを食べて脂肪を燃焼させよう！
みなさん、カプサイシンというものをご存じでしょうか？
そう、唐辛子に入ってるあれです！
実はピーマンは唐辛子の仲間なのでカプサイシンが含まれているんです！
カプサイシンはアドレナリンを分泌させ、脂肪を燃えやすくしてくれます！！
ダイエットは消費カロリーを増やすことが重要ですが
トレーニングだけだと消費カロリーを十分に稼げません。
そこで、食べ物による燃焼サポートがダイエット、つまり脂肪の燃焼のカギを握っているわけです！！
ピーマンを食べて代謝をアップさせよう！！
カプサイシンの効果に体温を上げる効果があります。
辛い物を食べたとき体が熱くなった経験がある方たくさんいるのではないでしょうか？
つまりそれが体温が上がっていることになります！
体温が上がると基礎代謝があがります。
今まで運動やトレーニングの経験があまりない方や女性などは筋肉量が少なく冷え性な方が多くいます。
基礎代謝が上がることで1日に消費するカロリーが増えるので効率よくダイエットすることができますし、冷え性も改善することができます！！
ピーマンを食べて血行促進を促そう！！
ピーマンにはカプサイシンのほかにビタミンEが含まれています。
カプサイシンとビタミンEは血行促進を促してくれる重要なものです！
血行促進されると今まで通っていなかった末端の血管まで血液が届くようになります。
つまり、筋肉や内臓が活発になり、さらにカロリーを消費するようになるので自然と痩せていきます！
ピーマンを食べて美肌を手に入れよう！！
実はピーマンは野菜の中でもビタミンＣの含有量がかなり多いです！！
赤ピーマンだと、ビタミンCが多く含まれているので有名な
レモンの約1.7倍
もあります！！
ビタミンＣは
◎肌のアンチエイジング
◎シミを減らす
◎ニキビ予防
◎紫外線対策
など様々な効果があるのでとても重要です！
ここまでピーマンがどれほど重要か解説してきましたが、どうしてもピーマンは苦手で食べられないという方、いますよね・・・
そんなときはサプリメントで摂取すればピーマンを食べたのと同等の効果を得ることができます！
苦手なら無理して食べずにサプリメントで楽々摂取していきましょう♪
お徳用カプサイシン (270粒/約3ヶ月分)
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒
